Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Strong Mama Inside-Beckenbodenchallenge (27.11.2026 - 15.1.2027)
27.11.2026 - 15.1.2027
Strong Mama Inside – deine Brücke zurück in den Sport
Du hast die Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder trainieren, bist aber unsicher, wie du sicher einsteigst?Oder die Geburt ist schon länger her und du benötigst doch nochmal gezieltes Training für deinen Beckenboden?
Strong Mama Inside begleitet dich 6 Wochen lang beim Übergang von der Rückbildung zurück ins reguläre Training. Du lernst die wichtigsten Grundlagen für Beckenboden, Core, Körperwahrnehmung und einen bewussten Belastungsaufbau.
Wichtig: Nach 6 Wochen ist dein Beckenboden nicht automatisch perfekt trainiert. Beckenbodentraining ist ein fortlaufender Prozess. Der Kurs vermittelt dir die Basics, wertvolles Wissen und praktische Übungen, damit du anschließend selbstständig und sicher weiter aufbauen kannst.
Das erwartet dich:
• Grundlagen für Beckenboden und Core • Übungen für Stabilität und Körperwahrnehmung • Wissen zum sicheren Wiedereinstieg • praktische Impulse für dein weiteres Training • fachliche Begleitung durch Hebamme Janina • unterstützende Community
Nicht perfekt in 6 Wochen – aber gut vorbereitet für deinen nächsten Schritt.
Gerne darfst du auch dein Baby mitbringen.Die Betreuung und Beaufsichtigung unterliegt jedoch dir als Mutter.
Kosten: 99 € Kursort: Trainingshafen Duisburg Kurstyp: für Wöchnerinnen Kursleitung: Janina Malik
Noch wenige Plätze
Termine:
27.11.2026 09:30 - 10:30
4.12.2026 09:30 - 10:30
11.12.2026 09:30 - 10:30
18.12.2026 09:30 - 10:30
8.1.2027 09:30 - 10:30
15.1.2027 09:30 - 10:30
Strong Mama Inside-Beckenbodenchallenge (22.1.2027 - 26.2.2027)
22.1.2027 - 26.2.2027
Strong Mama Inside – deine Brücke zurück in den Sport
Du hast die Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder trainieren, bist aber unsicher, wie du sicher einsteigst?Oder die Geburt ist schon länger her und du benötigst doch nochmal gezieltes Training für deinen Beckenboden?
Strong Mama Inside begleitet dich 6 Wochen lang beim Übergang von der Rückbildung zurück ins reguläre Training. Du lernst die wichtigsten Grundlagen für Beckenboden, Core, Körperwahrnehmung und einen bewussten Belastungsaufbau.
Wichtig: Nach 6 Wochen ist dein Beckenboden nicht automatisch perfekt trainiert. Beckenbodentraining ist ein fortlaufender Prozess. Der Kurs vermittelt dir die Basics, wertvolles Wissen und praktische Übungen, damit du anschließend selbstständig und sicher weiter aufbauen kannst.
Das erwartet dich:
• Grundlagen für Beckenboden und Core • Übungen für Stabilität und Körperwahrnehmung • Wissen zum sicheren Wiedereinstieg • praktische Impulse für dein weiteres Training • fachliche Begleitung durch Hebamme Janina • unterstützende Community
Nicht perfekt in 6 Wochen – aber gut vorbereitet für deinen nächsten Schritt.
Gerne darfst du auch dein Baby mitbringen.Die Betreuung und Beaufsichtigung unterliegt jedoch dir als Mutter.
Kosten: 99 € Kursort: Trainingshafen Duisburg Kurstyp: für Wöchnerinnen Kursleitung: Janina Malik